moje sfd

[...] : 2x 2kg 2x 6kg 2x 7kg regulowane 2x 8kg 2x 10kg 2x 12kg 2x 14kg 2x 16kg 2x 22kg regulowane Łącznie 194kg Wejście Stojaki bramowe i ławka Projekt i wykonanie moje. Profil 40x30x3 testowana wytrzymałość 350kg Hantle gryf mocno łamany gryf 100cm na przedramię i stojaczek Projekt i wykonanie moje Wyciąg góra dół z ławeczką [...]

[...] sobota? Ja właśnie robię wpis i lecę na trening spompować trochę dupę i giry! Wczoraj uczestniczyłam w evencie Salonu Eliksir Klinika Urody i Spa w Bydgoszczy,która dba o moje ciało w okresie startowym i nie tylko.Były to ósme rodziny Salonu. Wystąpiłam tam jako modelka ,na której prezentowane były nowe zabiegi.spotkałam ie z bardzo miłym [...]

[...] że już by szły. Tak czy siak ruchy powolne i staranne, choć zapewne mógłbym opuszczać nieco niżej. Przy płaskim w 2giej serii standardowy spadek siły. Powodem może być moje ciągłe spinanie klatki między seriami- nie wiem czy wspominałem, ale między seriami przy treningu każdej partii izometrycznie spinam sobie mięsień parę razy. Potęguje to [...]

[...] i wysoko- ciężar nie poraża, ale weszło jak należy. Michał zrobił hacki. Swoją drogą mnie przy hackach, jakbym nie ustawił stóp, bolą kolana, a ćw takie fajne i zbawienne na moje plecy:-( Dalej prostowanie i uginanie siedząc- bez jakiś niespodzianek. No i na koniec łydki- wspięcia stojąc i siedząc. Bardzo fajnego smitha ma Marian na siłce- nie [...]

wpadnij bzyku zobaczyc i ocenic moje efekty :P http://www.sfd.pl/TEST%3A_Redukcja_z_Trec_iem-t534935-s12.html

Tutaj jeśli ktoś ma ochotę śledzić moje dalsze poczynania http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B-t555134.html

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku Be Fit - rano moje wsparcie od Hi Tec /SFD/Images/2016/5/1/3d32a05be8ee47f3bbf3cf55efd6bc61.jpg /SFD/Images/2016/5/1/b0c06448bc8345299639bd9e2dc266d2.jpg 1.150g owsiane + 45gBe Fit + 25g [...]

[...] do 120kg, obecnie wynosi ~89kg. Całą moją drogę redukcji opisuję dzień po dniu w moim dzienniku, jeśli ktoś jest zainteresowany co i jak szło wcześniej to zapraszam. link do mojego dziennika i zarazem foto efekty mojej 9 miesięcznej redukcji POMIARY SFD/Images/2015/7/27/518c769b617d4585b09b3c90480c9e2b.jpg Posiadam wagę z szczegółową analizą [...]

[...] zarzut i push press sztangielkami hantle 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=jwhsXdUPb1U swing sztangielką hantla 10 kg http://www.youtube.com/watch?v=swAquE0GdKE Oglądam i stwierdzam, że śmiszne te moje wykonania…..... Pozdrawiam odwiedzających. Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-04-15 12:00:34

Tygrysku - tak mi się wydaje, bo ja lepiej się już czuję, to moje domysły póki co, czas pokaże. Odnośnie Twojego dylematu - gdybym była na masie to wybrałabym więcej węgli -------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 63 Dziś mijają dokładnie 2 miesiące testu redukcyjnego Trening aero + siłowy [...]

DZIEŃ 6 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s25.html DZIEŃ 7 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s28.html DZIEŃ 8 : http://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Redukcja_na_Clenburexin_2_i_Lipo_X_PACK_Z_-t610530-s34.html#post8 DZIEŃ 9 : [...]

[...] tylko dystansu i logicznej refleksji. No i przypominam, że w pierwszym poście w tym dzienniku prosiłem by nie robić z niego topiku konsultacyjnego. Jeśli chodzi o moje zdanie: BCAA i leucyna są dziś przeceniane. Jesli chodzi o działanie antykataboliczne to prawdopodobnie BCAA w trakcie treningu można zastąpić glukozą. Ja sugeruję BCAA [...]

[...] akurat tutaj jeszcze w roli Ojca "Tadeusza" Dietetyki, złapany w kadr jak błogosławię pewnej niewiaście, która skruszona postanowiła się wyspowiadać gdy tylko dojrzała moje tryskające łaską odkupienia oblicze... /SFD/2016/9/6/c7f90d6486d743749af3c9126fe71311.jpg Jakby ktoś niedowierzał to powiem, tak, tak - to ja ;-) Zmieniony przez - [...]

[...] /SFD/2016/9/9/1a4dcc683459435cbf20a08267d3ed5a.jpg 9.09.16 - dzień wolny - uzupełnianie zapasów, regeneracja, odpoczynek, jakiś spacer po płaskim. Kolana (nie tylko moje zresztą) domagają się wolnego, więc trzeba się ich posłuchać, w końcu mają jeszcze kilka tras przed sobą. Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-09-09 13:52:31

[...] wiem ile dokładnie warzyw wcisnę. I szok. Dziś pierwszy raz od kiedy liczę kalorie zjadłam kanapkę z serem żółtym. Jak masło to nie ser :f Prawdopodobnie znalazłam sprawcę mojego sadełka! Przecież tosty z ogromną ilością sera z tostera z przeżyciami to superstudenckie śniadanie! Choć w zasadzie od stycznia to na pewno tej przyjemności nie [...]

MALE (MIESIECZNE) PODSUMOWANIE: Wlasnie mija miesiac mojego "nowego zycia" - nowego, bo moje zycie od miesiaca wyglada inaczej. Jem zdrowo, cwicze regularnie. Od razu zaznaczam, ze podczas tego miesiaca nie zaszly diametralne zmiany w wygladzie, wadze, centymetrach...Najwieksze zmiany zaszly w mojej psychice. JEDZENIE: Tutaj diametralna zmiana. [...]

[...] jest z dnia 15. - 25.07.15, czyli wczorajszego ;-) DZIEŃ 16 - 26.07.2015 Wczoraj wieczorem poszedłem na małą bibkę w plener i wpadły skromnie 3 piwa. Takie jest właśnie moje podejście do alkoholu. Uważam, że wszytko jest dla ludzi i 3 piwa, raz na miesiąc nikogo nie zabiją. Nie jestem zwolennikiem piwa, stąd piję bardzo rzadko. Wolę [...]

siemka ! mam prosbe , a mianowicie abyscie sprawdzili moja diete.zanim jendak zapodma wam moje menu , powiem wam cos o sobie: -wiek 16 lat -wzrost 180 cm -waga 80 kg pragne zauwazyc, ze raczje nie mam problemow ze zdpbyciem masy miesniowej - cwicze tak od lutego bylo to poczatkowo takie "snucie" sie po silowni, a pozniej trening nie [...]

qazarmogłbys zerknac do moje tematu i jakies rady dac był bym bardzo wdzieczny oto link http://www.sfd.pl/_chyba_czas_na_mase_potrzebne_rady-t515261.html a jesli chcesz to moge tez dac link to tematu w którym opisywałem troche swoja redukcje:) czekam na odpowiedz i z góry wielkie dzieki:)

[...] jako deseru ze smietana 36% - jest to posilek idealny ! Na kilka miesiecy jestem zabezpieczony, a gdy przyjdzie czas zakupow, nie bede szukal innego - polecam - a mysle ze moje polecenia zdazyly juz wyrobic sobie solidna marke na forum ;) BCAA - nie ma o czym sie rozpisywac - smak nie ma znaczenia, bo to ma dzialac - i dziala. Mordercze dla [...]